Allenamento

La performance non è soltanto una questione puramente muscolare ma occorre ragionare sui movimenti, riuscire a decifrare le percezioni momentanee, comprendere le azioni di “gioco” o leggere i movimenti degli avversari. Ogni sport ha una diversa componente “neuronale” che influenza in maniera più o meno elevata il rendimento in campo. Così ogni allenamento ha delle ripercussioni non solo sul nostro sistema muscolare ma anche quello neuronale. In questo articolo vedremo i principali adattamenti dell’allenamento anaerobico sul corpo dell’atleta. Allenamento anaerobico e adattamenti del sistema nervoso Adattamenti a livello neuronale L’attivazione muscolare parte dalla corteccia celebrale per poi giungere, con una …

È comune trovare persone, anche allenate, che non sono in grado di percepire l’attivazione del gluteo durante l’attività fisica. Come mai? Questa disfunzione ha radici profonde e, prima di analizzare l’anatomia del gluteo e valutare la selezione degli esercizi più idonei, è bene fare una riflessione figlia di deduzioni logiche. Il corpo dimentica ciò che non usa Partendo dal principio cardine “il corpo dimentica ciò che non usa”, è bene contestualizzare il motivo per il quale il nostro corpo perderebbe la capacità di utilizzare i glutei. La società di oggi ci porta a passare la maggior parte del nostro tempo …

Una panoramica da conoscere.

Il ruolo dell’esercizio fisico e i suoi effetti per chi ha il morbo di Parkinson.

Un’analisi comparativa tra l’allenamento balistico e tradizionale per massimizzare lo sviluppo della potenza muscolare.

Allenamento dei polpacci. Un articolo di Samuele Cravanzola.

Articolazioni e rischio di infortuni.

Analisi della letteratura su come allenare i muscoli posteriori della coscia.