Migliorare la composizione corporea attraverso l’allenamento. Un nuovo articolo di Corrado Galazzo e Samuele Cravanzola.
Come allenarsi per dimagrire. Un articolo che prenderà in considerazione le diverse strutture fisiche e il peso dei soggetti per creare una linea guida che possa essere di aiuto agli allenatori e i professionisti delle Scienze Motorie. Prima di iniziare ad elencare una serie di studi che affermano come determinati tipi di allenamento aiutino a dimagrire, è bene fare una distinzione sulle categorie di soggetti sui quali applicare certe linee guida. Il dato principale è legato allo stato di forma fisica: un obeso differisce da un soggetto in sovrappeso il quale differisce a sua volta da un soggetto normopeso. Perciò …
L’esercizio di military press: esecuzione ed osservazioni chinesiologiche.
Il seal row: un esercizio fondamentale per lo sviluppo del dorso.
Esercizi anca e ginocchio-dominante. La guida chinesiologica per allenare.
L’importanza della tecnica nel bodybuilding raccontata da Samuele Cravanzola.
Un articolo sull’hundred del Pilates di Cristina Vinciarelli.
Effetti del lavoro aerobico Gli effetti del lavoro aerobico sono oggetto di colorite e divertenti discussioni fra gli addetti ai lavori del nostro settore. Infatti non è raro sentire i personal trainer o leggere su Internet affermazioni che vanno da un perentorio “nessun guadagno muscolare“, passando per un laconico “peggiora il metabolismo” per arrivare ad un terroristico “non cambia il tuo corpo”… Queste affermazioni sono tanto più gravi quanto più è alta la scolarità e la sedicente autorevolezza di chi le divulga. Infatti, sono figlie di due atteggiamenti lontani dalla professionalità: La mancanza della conoscenza degli effetti del lavoro aerobico nel …
Un articolo di Samuele Cravanzola sul ROM e l’ipertrofia muscolare.
Un articolo della Dott.essa Cristina Vinciarelli sul metodo Pilates.