Una serie di riflessioni di Samuele Cravanzola sul resistance training.
Il nostro corpo è capace di eseguire movimenti molto complessi, movimenti però che non tutti sanno eseguire correttamente. C’è un gesto motorio però che impariamo nei primi anni della nostra vita e che continuiamo a ripetere ciclicamente tutti i giorni. Questo gesto è il camminare. È possibili utilizzare il gesto più naturale che conosciamo per dimagrire? La risposta è sì, perché tutto quello che crea un dispendio energetico ci aiuta nel processo di dimagrimento. Come dimagrire camminando Premessa Chiaramente esistono altre attività che a parità di tempo consumano molte più calorie. Questo è sicuramente uno svantaggio della camminata, ma questo …
Considerazioni teorico-pratiche per tutti i professionisti delle Scienze Motorie.
Come allenare i glutei. Articolo giornalistico di carattere teorico-pratico.
Il superset nel bodybuilding: cos’è, quante tipologie esistono e quali sono i suoi effetti.
Che cos’è il drop out sportivo, come prevenirlo e alcuni semplici suggerimenti.
Il drop set: che cos’è, come funziona, le varianti e una ricca bibliografia di approfondimento.
Scheda palestra vuota. Scarica la tua scheda e leggiti la nostra guida gratuita del Dr. Samuele Cravanzola.
Nella mia esperienza da preparatore nel mondo del bodybuilding mi sono imbattuto una sola volta in un soggetto realmente hardgainer. Solitamente si tende a dare la colpa alla poca voglia di allenarsi, o alla poca esperienza in palestra, a livelli di forza bassi in relazione alla massa muscolare e molte altre scuse talvolta convincenti, altre volte meno. In questo caso particolare ho trovato un giovane ragazzo appassionato, dedito ad allenamento e alimentazione che si è rivelato essere davvero un hardgainer. Ma partiamo dall’inizio. Ho conosciuto Francesco nel 2017. Neofita, tipicamente ectomorfo, con qualche difetto posturale da correggere, molto timido ma …
Esercizi di muscolazione per il tricipite brachiale.