Allenamento

Innanzitutto cerchiamo un attimo di capire che cos’è e come si ottiene un aumento della massa muscolare. Aumento muscolare: come si ottiene? Per avere un aumento muscolare, i vostri muscoli devono essere sollecitati attraverso un carico (peso del corpo o attrezzi esterni). In questo caso si parla di incentivare l’ipertrofia muscolare. L’ipertrofia muscolare è un aumento di volume del muscolo dovuto ad un aumento di volume degli elementi che lo compongono (miofibrille, acqua, deposito di glicogeno). I nostro corpo è pigro, quindi se non gli diamo un motivo per crescere non vi aspettate che sia lui da solo a farlo. …