Un confronto tra la panca piana piedi in alto e la panca piana piedi a terra.
Uno dei cardini della Piramide di Helms: l’aderenza al programma di allenamento. Scopriamo questo principio.
Le tabelle delle percentuali di carico: nozioni avanzate per allenatori inesperti.
Nel mondo del conditioning e della functional strength è importante individuare alcuni concetti chiave su cui lavorare. Il concetto di movement pattern è stato trattato anche da diversi autori italiani quali Andorlini. I pattern di movimento possono essere considerati come i movimenti fondamentali su cui si costruiscono movimenti ancora più complessi. Così come avevamo parlato in un precedente editoriale di pattern motorio e abilità motorio, è importante per il professionista del movimento inquadrare quali sono gli otto pattern di movimento fondamentali, per poter ragionare su altri aspetti legati alla chinesiologia e che toccano gli ambiti più diversi, quali la preparazione …
Il professionista del movimento, nel tentativo di interpretare come un movimento si sia consolidato, deve trovare spesso delle soluzioni che aiutino a migliorare la qualità dell’abilità motoria, destrutturando acquisizioni e sedimentazioni motorie che possono generare problematiche dolorose o posture viziate. Il percorso non è semplice. La complessa rete cinetica che crea e produce un movimento è anticipata da quello che il chinesiologo vede in termini di muscolarità, asimmetricità e come la fascia interagisca con il tutto. La vista permette ai più inesperti di valutare se un dato movimento è efficace oppure no, ma non consente di eseguire riflessioni corrette sul …
Che cos’è il kung fu e di quante disicpline e stili è composto?
Lo snatch o strappo olimpico è uno dei due movimenti fondamentali della pesistica, insieme allo slancio. In questo articolo capiremo la sua complessità e la difficoltà di esecuzione di uno dei movimenti più complessi del mondo dei bilancieri, la cui esecuzione completa si esaurisce in pochi secondi. Lo strappo o snatch: come si esegue Parlare di esecuzione nel movimento dello strappo olimpico non è affatto facile. Sarà per l’elevato numero di dettagli che necessita inevitabilmente di una continua correzione tecnica, oppure per la necessità di insegnare la concatenazione delle singole fasi. Vediamo di essere più chiari possibili e di dividere …
La variabilità delle frequenza cardiaca: che cos’è, come si calcola e come può tornare utile agli allenatori per monitorare gli atleti
Dai pattern motori all’abilità: il percorso indispensabile