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Trigger Point e Cuffia dei Rotatori, punti e diffusione del dolore

14 Novembre 2017
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Trigger point e cuffia dei rotatori: cosa dobbiamo conoscere Il movimento è la caratteristica fondamentale della vita e questa attività viene svolta, come sappiamo, dalla muscolatura. Tuttavia questo sistema, talvolta, può andare incontro a sintomatologie dolorose portate da molteplici cause. Una di queste è rappresentata dai trigger point.   Cos’è un trigger point Janet Travell descrive il punto trigger come un “locus iper-irritabile all’interno di una banda di muscolo scheletrico, individuabile nel tessuto muscolare e/o nella fascia ad esso assegnata” (Travell & Simons 1982). I muscoli presentano una fascia che li rivestono, infatti i setti di tessuto connettivo penetrano nei …

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La colonna vertebrale: anatomia e concetti chiave

5 Settembre 2017
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Colonna vertebrale: concetti anatomici Che cos’è la colonna vertebrale La colonna vertebrale è un complesso osteoarticolare costituito da 32-34 strutture ossee chiamate vertebre. Queste ossa sono simmetriche, irregolari e flessibili e sono sovrapposte le une alle altre e unite da alcuni “cuscinetti” interposti tra le coppie di vertebre chiamate dischi intervertebrali. Le ultime vertebre della regione sacrale e coccigea dopo l’accrescimento vanno incontro a sinostosi, ovvero alla calcificazione; ne risulta che le ultime 8-10 vertebre sono unite tra loro e sono definite fisse, al contrario delle prime 24 che sono chiamate vertebre mobili. Da quante curve è formata la colonna …

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Addominali in Palestra: i miti, la realtà e qualche consiglio

8 Agosto 2017
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Addominali e falsi miti: una guida per evitare fraintendimenti In questo articolo analizzeremo uno dei gruppi muscolari più allenati dagli amanti dell’esercizio fisico in palestra: gli addominali. Cosa sono gli addominali? Innanzitutto qualche parola andrà spesa su cosa siano esattamente i famosi addominali che spesso ossessionano il nostro immaginario. Si tratta di un insieme comprendente quattro muscoli che svolgono come attività principali quella di flessione del busto e di retroversione del bacino. Nel loro complesso quindi sono degli importanti stabilizzatori e modulatori di qualsiasi gesto atletico, in quanto localizzati nella zona del core. Quali sono le funzioni dei muscoli addominali? …

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Colonna vertebrale: fisiologia e esercizi con i sovraccarichi

27 Luglio 2017
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Colonna vertebrale: fisiologia ed esercizi con sovraccarichi Come sappiamo tutto il nostro apparato scheletrico è sorretto da una trave portante: la colonna vertebrale. In questo articolo scopriremo, in maniera semplice e diretta, come è coinvolta questa parte del corpo negli esercizi con i sovraccarichi.La colonna vertebrale e le curve fisiologiche La colonna vertebrale è un opera di perfetta ingegneria dall’aspetto non rettilineo ma curvilineo. Partendo dall’alto troviamo, nella zona vicino al collo, una prima curvatura detta lordosi, caratterizzata per il suo aspetto concavo (Netter, 2015). Procedendo verso il torace, la lordosi si trasforma in cifosi, una convessità verso il dorso …

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La struttura muscolare e la contrazione muscolare

21 Febbraio 2017
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Un articolo che vuole eliminare i principali dubbi sulla struttura del muscolo e sulla fisiologia di base della contrazione muscolare. La struttura e la contrazione muscolare Il movimento umano è generato dall’attivazione e dalla contrazione muscolare. Tale attività trova fondamento su una solida struttura muscolare, requisito indispensabile per comprendere la natura del movimento stesso. Questo articolo tratterà concetti relativi alla macrostruttura e la microstruttura muscolare e si soffermerà inoltre sulla teoria della contrazione muscolare. Ciascun muscolo scheletrico può essere considerato come un organo vero e proprio poiché comprende i tessuti muscolari, quelli connettivi, i nervi e i vasi sanguigni. In …

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