Il mal di montagna: i rischi legati all’altitudine

Alcune persone manifestano alcuni sintomi tipici di quella che viene definita malattia acuta da altitudine, o mal di montagna.

Che cos’è il mal di montagna?

Rappresenta un fenomeno caratterizzato da sintomi quali difficoltà respiratorie, mal di testa, insonnia, nausea e vomito.

Il mal di montagna tende a presentarsi tra le 6 e le 96 ore dopo l’arrivo.

Da cosa dipende?

La predisposizione individuale è la componente che incide maggiormente sulla manifestazione dei sintomi. Altre componenti possono essere: la velocità di ascesa e l’altitudine.

Conoscere le cause scatenanti è difficile, in quanto alcuni meccanismi fisiologici non sono ancora noti.

Mal di montagna ed esercizio fisico

La domanda a cui cercheremo di rispondere è capire se l’allenamento possa ridurre questa condizione problematica. Purtroppo non parrebbe esserci un effetto positivo dell’esercizio fisico sulla possibilità di ridurre o prevenire i sintomi del mal di montagna.

 

Come evitare il mal di montagna?

Si può ridurre il mal di montagna salendo gradualmente o utilizzando farmaci specifici su consiglio medico. La salita graduale è uno dei sistemi più efficaci, specie una volta superati i 3000 metri, di effettuare una salita non superiore ai 300 metri al giorno.

A cura del Dr. Giulio Merlini

BIBLIOGRAFIA:

1. Wilmore JH, Costill DL (2005). Fisiologia dell’esercizio fisico e dello sport. Calzetti Mariucci, Perugia; pp. 405-406.