Il superset nel bodybuilding: cos’è, quante tipologie esistono e quali sono i suoi effetti.
Una curiosità sul golf da conoscere in 20 secondi di lettura.
Il rapporto con il cibo e il rapporto con la dieta.
Aggiornamenti dalla scienza da uno studio del 2019 dal titolo “Benefit of higher resistance-training volume are related to ribosome biogenesis”. Analizziamo il rapporto tra numero di ribosomi e il volume di allenamento, chiaramente sempre orientato allo sviluppo ipertrofico. Come è stata svolta la sperimentazione? Un gruppo di 34 individui non allenati ha eseguito un programma di allenamento in sala pesi con un volume basso o moderato per 12 settimane. I soggetti si sono allenati 3 volte a settimana eseguendo 6 serie a settimana per il muscolo quadricipite con una gamba e 18 serie con l’altra gamba. I risultati hanno dimostrato …
La valutazione chinesiologica e la biomeccanica nel golf in un articolo specialistico per i Professionisti delle Scienze Motorie.
Che cos’è il drop out sportivo, come prevenirlo e alcuni semplici suggerimenti.
Il drop set: che cos’è, come funziona, le varianti e una ricca bibliografia di approfondimento.
Perché durante l’inspirazione il diaframma si abbassa. 20 secondi di lettura per scoprire una curiosità.
I carboidrati nel nuoto. In questo articolo ne scopriamo la loro importanza e da cosa dipende il loro intake. Il nuoto è una delle discipline strutturali delle moderne olimpiadi, che ne hanno visto l’ingresso nei giochi estivi del 1986. Esistono molte discipline agonistiche ascrivibili all’ambiente acqua e certo non è possibile in un unico articolo trattarle tutte. L’obiettivo di queste prime pagine sul binomio nutrizione e nuoto è quello di affrontare il ruolo fondamentale che i carboidrati assumono nella prestazione e nel recupero delle discipline acquatiche. I carboidrati nel nuoto Nuoto e glicogeno Il nuoto può ridurre significativamente le …
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