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il sistema renina angiotensina
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Sistema renina angiotensina: la regolazione della pressione

15 Dicembre 2018
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Il punto di partenza del sistema renina angiotensina è il rene. Come sappiamo i reni hanno molte funzioni tra cui: Depurare il sangue; Filtrare l’urea, i pigmenti biliari; Trattenere l’acqua, il glucosio e gli aminoacidi. Inoltre, il rene mantiene l’equilibrio idrosalino del corpo influenzando la pressione arteriosa, in particolare attraverso la produzione di renina. Ebbene, questa a sostanza fa parte di un meccanismo di risposta di lunga durata che contribuisce alla regolazione generale del sistema cardiocircolatorio.   Ma come funziona il sistema renina angiotensina? Come possiamo facilmente comprendere questo sistema lavora essenzialmente sui volumi di sangue. Di conseguenza, la capacità …

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l'allenamento della forza nel soggetto anziano
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Allenamento della Forza nel soggetto anziano

13 Dicembre 2018
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Dopo i sessant’anni nell’organismo umano avvengono importanti cambiamenti e l’allenamento della forza nel soggetto anziano risulta fondamentale per mantenere un buon stato di salute. Di conseguenza, otterremo un livello di benessere maggiore rispetto alla classica curva di decadenza dell’invecchiamento. Ancora, nel dettaglio l’allenamento della forza consente di affrontare in modo migliore le attività della vita quotidiana e la prestazione sportiva (Hakkinen 2003). Questo articolo analizza l’allenamento della forza applicato al soggetto anziano spiega i fenomeni fisiologici che l’invecchiamento porta con sé diminuendo le prestazioni fisiche. Allenamento della forza nel soggetto anziano: il sistema nervoso Le cellule nervose, grazie ad adeguati …

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allenamento ad alta intensità
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Allenamento ad alta frequenza nel Fitness: cosa devi sapere

11 Dicembre 2018
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Senti di aver raggiunto già una condizione limite per la tua preparazione estetica? Hai avuto un blocco nella crescita e non sai cosa fare? Prova un’allenamento ad alta frequenza! Il programma di seguito riportato non è adatto ai principianti e neppure a chi si approccia per la prima volta all’allenamento con i sovraccarichi. Allenamento ad alta frequenza per il Fitness Il volume di allenamento è una componente essenziale per lo sviluppo muscolare, però ha un limite: non può essere aumentato all’infinito. Spesso, per ovviare a questo inconveniente si giunge a dei compromessi: Cambiare il metodo di allenamento cercando l’aumento del …

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la tecnica di corsa
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La tecnica di corsa: com’è possibile migliorarla?

9 Dicembre 2018
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Parlando di running si sente spesso nominare la parola tecnica di corsa, assistendo ad esclamazioni del tipo “guarda come corre bene! Che bella tecnica che ha!”. Ma che cos’è esattamente la tecnica di corsa? Quali sono i parametri che la identificano? Come possiamo migliorarla? Ma, soprattutto è sempre corretto modificarla per migliorare la performance? In questo articolo,daremo una risposta a tutte queste domande! La tecnica di corsa: la biomeccanica Si può identificare la tecnica di corsa come lo “stile” che l’atleta ha per muoversi nello spazio: dobbiamo sapere che questo avviene attraverso una successione di balzi. Inoltre, possiamo considerare la …

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la fisiologia
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La Fisiologia: il funzionamento del corpo umano

7 Dicembre 2018
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Il funzionamento di un organismo vivente e delle parti che lo compongono è compito di un affascinate materia: la fisiologia. Le materie utili per capire la fisiologia sono: l’anatomia, la chimica e la biochimica e la fisica. Il funzionamento di una struttura del corpo umano dipende spesso dalla struttura degli organi che lo compongono,  come ad esempio avviene per il muscolo. Inoltre, sappiamo che le molecole, le cellule, i tessuti, gli organi ed i sistemi di organi fanno parte dello studio della fisiologica. La fisiologia: i principi di funzionamento Uno dei principi a cui si sottendono le cellule è il …

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il sistema nervoso
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Il Sistema Nervoso: le sue cellule e la loro funzione

5 Dicembre 2018
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Il sistema nervoso è costituito da particolari cellule molto specializzate che possono esser suddivise in due gruppi fondamentali: Le cellule nervose; Le cellule accessorie che formano la neuroglia. Un tempo si pensava che la neuroglia riempisse solamente di spazi vuoti, in realtà la sua presenza, oggi, è oggi stata rivalutata perché sembra avere un’importante funzione nella gestione della memoria. Nel cervello in media ci sono 1.000 miliardi di cellule nervose e quelle della glia sono in numero 10 volte maggiore! Il Sistema Nervoso: il neurone Ora, analizziamo da quali parti è costituita una classica cellula nervosa: Il corpo cellulare chiamato …

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la forza nel calcio
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La Forza nel Calcio: come migliorare l’espressione orizzontale?

3 Dicembre 2018
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Quando parliamo di come allenare la forza nel calcio è ragionevole riflettere su quali siano i mezzi e le metodiche appropriate da applicare per migliorare tutte quelle capacità influenzate da variazioni di livelli di forza. Un esempio sono le capacità accelerative del calciatore, infatti è noto come una maggiore capacità di accelerare è un importante vantaggio in tutti gli sport di squadra (Rumpf M C, et al., 2016). Inoltre, sappiamo quanto sia importante lo stretto rapporto tra la propria capacità accelerativa e la propria capacità di espressione di forza. Questo aspetto è valido anche per il calciatore, poiché è noto …

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il pancreas endocrino
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Il pancreas endocrino – Le guide Corebo

1 Dicembre 2018
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All’interno del pancreas si trovano delle isole di tessuto specializzate nella produzione di insulina e di glucagone, due ormoni che caratterizzano il pancreas endocrino. In questo articolo descriveremo la funzione di questo organo e alcuni aspetti particolari legati ai suoi ormoni. Il pancreas endocrino: insulina e glucagone Nel pancreas sono presenti delle zone che prendono il nome di Isole di Langherans maggiormente presenti nella parte centrale e nella coda di questo organo. Queste isole sono costituite da differenti popolazioni di cellule: Le beta che producono l’insulina (abbassando la glicemia); Le alfa che producono glucagone (alzando la glicemia) e sono disposte nella periferia …

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allenamento cardio in palestra
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Allenamento cardio in palestra: cosa sapere per cominciare

29 Novembre 2018
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L’allenamento cardio in palestra è una delle attività predilette dal gentil sesso. Si può capire bene il perché sia gettonata guardando, ad esempio, al desiderio di assottigliare le gambe e togliere gli inestetismi. Di conseguenza, molte donne proiettano nel cardio la loro salvezza! Per non parlare della differenza ormonali che possono mutare completamente il risultato di un determinato allenamento se questo fosse proposto ad un uomo. In verità alla base di tutto vi è anche una predisposizione genetica e chi frequenta un corso di allenamento al femminile lo sa bene. Ma oggi vedremo come programmare il cardio, quali macchine si …

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la classificazione dei muscoli
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La classificazione dei muscoli: pillole di fisiologia

27 Novembre 2018
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Quando si affronta il tema della fisiologia dell’esercizio fisico è un un obbligo conoscere a fondo l’anatomia umana e la classificazione dei muscoli è uno di questi doveri professionali. Nell’articolo oltre a fare una breve classificazione, descriveremo come si originano le singole fibre muscolari   La classificazione dei muscoli Esistono  tre tipologie di muscoli: lo scheletrico (rappresentato principalmente dai muscoli che permettono la locomozione), lo striato cardiaco e il liscio. In realtà il muscolo striato è sia cardiaco che scheletrico. Ma esiste una differenza tra i due: Lo striato è la fusione di più cellule; il cardiaco è formato da …

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