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giornalismo sportivo
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Giornalismo Sportivo, curiosità storiche!

5 Maggio 2018
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Un tempo il giornalismo sportivo era ben diverso da come lo conosciamo oggi, meno spettacolare e soprattutto gli argomenti erano piuttosto retorici. Oggi sarebbero davvero noiosi e per certi versi ci farebbero sorridere! Il giornalismo sportivo è stato costretto dall’evoluzione tecnologia della radio, della televisione e di Internet, a specializzarsi per trovare lettori. Inoltre il giornalismo e lo sport si sono aiutati a crescere a vicenda, abituandosi l’uno ad essere referente dell’altro! Le prime innovazioni sul modo di raccontare lo sport, in particolare il calcio, arrivano nel 1945. Infatti Aldo Missaglia e Luigi Scarambone giornalisti del settimanale Milaninter introdussero le pagelle. Valutazioni …

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falsi miti dell'alimentazione
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Falsi Miti dell’Alimentazione: la guida semplice ed efficace

3 Maggio 2018
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In questo articolo parleremo dei 5 falsi miti dell’Alimentazione ed in particolare: Le calorie non contano; L’indice glicemico è più importante del fabbisogno calorico dato con la dieta; Le proteine non fanno ingrassare; Gli alimenti “naturali” sono migliori di quelli industriali; Gli acidi grassi saturi sono dannosi a priori e vanno ridotti il più possibile dalla dieta. Questi sembrano essere i problemi che affliggono tutti i blog in rete, ma procediamo con ordine… 1. Falsi Miti dell’Alimentazione: le calorie non contano Uno dei falsi miti dell’alimentazione più diffusi sul web e dai finti guru che affermano che le calorie siano …

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sistema endocrino
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Sistema Endocrino, introduzione – Le guide Corebo

1 Maggio 2018
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In questo articolo affronteremo le basi di un argomento che spesso è considerato difficile: il sistema endocrino. Infatti la complessità del suo studio lo rende poco “appetibile”, ma è in realtà di fondamentale importanza per comprendere i fenomeni legati all’allenamento. Dal dimagrimento all’ipertrofia muscolare passando attraverso la ricomposizione corporea, tutti questi fenomeni sono regolati anche dagli ormoni. Non ci resta che affrontare questa materia nel modo più semplice possibile, argomento trattato spesso nei corsi di personal trainer. Il sistema endocrino: ghiandole e recettori L’endocrinologia è quella scienza che studia le ghiandole endocrine, gli ormoni e i loro effetti nonché la …

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Calorie e dieta: guida riassuntiva ed esplicativa

29 Aprile 2018
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Calorie e dieta: un concetto fondamentale Il concetto di dieta porta inevitabilmente ad associarlo con il termine calorie, ma che cos’è esattamente una caloria? Per convenzione è l’energia necessaria per innalzare di un grado centigrado un grammo di acqua distillata da 14,5°C a 15,5°C. Le calorie sono lo strumento per quantificare l’energia totale fornita al nostro corpo per mezzo della dieta. Per comodità ci si avvale di questa unità di misura della quantità di calore perché possiamo comprendere, seppur con alcune approssimazioni , il fabbisogno calorico di un soggetto. Pensare che il concetto di calorie sia superato, come affermato in diversi …

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corsi di allenamento al femminile
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Corsi di allenamento al femminile: conoscere per scegliere

27 Aprile 2018
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Corsi di allenamento al femminile: di cosa si tratta? L’attenzione alle problematiche femminili è sempre più studiato dai personal trainer. Ed ecco perché sono nati i corsi di allenamento al femminile. Conoscere e studiare le differenze di genere è di cruciale  importanza per il lavoro di un trainer privato. Scegliere con accortezza gli esercizi più idonei in base alle lunghezze articolari e alla conformazione della clientela risulta indispensabile per la buona riuscita del piano di allenamento. Cosa sapere sull’universo femminile? Nonostante la fisiologia sia simile nei due generi, le risposte possono seguire strade differenti. Pensiamo al ciclo mestruale e agli sbalzi …

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apparato respiratorio
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Alla scoperta dell’apparato respiratorio

25 Aprile 2018
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In un recente articolo sull’apparato cardiovascolare abbiamo appreso la sua importanza nel trasporto dei nutrienti necessari alla sopravvivenza del corpo. Inoltre l’apparato cardiovascolare trasporta l’ossigeno fondamentale per le attività cellulari. Proprio per questo è in stretta connessione con l’apparto respiratorio.   Apparato respiratorio Quando l’aria passa all’interno della cavità nasale viene riscaldata, umidificata e purificata (Hall, 2015). Al contrario questo fenomeno avviene in misura minore quando essa passa attraverso la cavità orale. L’aria pre-trattata passa attraverso la trachea per giungere fino ai bronchi. I bronchi (rispettivamente di destra e di sinistra) rappresentano il passaggio secondario dove l’aria viene condotta fino ai bronchioli. …

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come dimagrire velocemente
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Come dimagrire velocemente: la guida semplice e sintetica

23 Aprile 2018
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Un tema sicuramente di tendenza è trovare un rimedio che permetta di dimagrire rapidamente. Che cosa fanno la maggior parte delle persone che cercano una risposta alla domanda “come dimagrire velocemente ?” Iniziano ad affrontare programmi di corsa nel tentativo di far scendere rapidamente il peso corporeo. Molti articoli del web promuovono l’attività aerobica come prima strategia. Però, la questione è ben più complessa di quanto appaia. Se da un lato la corsa ci permette di aumentare il dispendio energetico, dall’altro dovrebbe essere combinata con un buon programma di potenziamento muscolare. Molti coach promuovono la corsa come miglior rimedio per …

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comportamento professionale
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Il comportamento professionale del Personal Trainer

21 Aprile 2018
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Il personal trainer oltre a curare la preparazione tecnica e agire in modo etico, deve avere un comportamento professionale nei confronti del proprio cliente.  Infatti esistono delle regole di “convivenza” che eviteranno spiacevoli equivoci, in questo articolo tratteremo proprio di queste convenzioni sociali e il perché sia importante cercare di applicarle.   Il comportamento professionale del personal trainer La reciprocità tra personal trainer e cliente Tra personal trainer e cliente si deve instaurare un rapporto basato sulla reciprocità. Per scriverla in modo diretto: “quello che tu fai a me io lo faccio a te”! Ebbene questo non vuol dire maltrattare …

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Corsi per diventare istruttrice di fitness
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Corsi per diventare istruttrice di fitness: guida esplicativa

19 Aprile 2018
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Corsi per diventare istruttrice di fitness: quali scegliere? La risposta è come al solito: dipende! Ecco 5 passaggi che possono aiutare a scegliere il corso più adatto alle proprie esigenze: Guardare sempre il target di riferimento di ogni ente o azienda formativa; Valutare i riconoscimenti della scuola, qualora si abbia come priorità di possedere un attestato con il marchio di un ente di promozione sportiva; Guardare le esperienze dei relatori e il loro curriculum; Non soffermarsi sull’offerta di una singola scuola, ma è buona regola porsi la seguente domanda: qual è il target a cui voglio vendere il mio servizio? Provare …

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dieta a zona
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Dieta a Zona: la guida per scegliere consapevolmente

17 Aprile 2018
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Dieta a Zona, cos’è? La Dieta a Zona è un regime nutrizionale ideato dal biochimico Barry Sears negli anni ’80 del secolo scorso. In Italia l’arrivo del libro “Enter the zone” ha diffuso questo approccio nutrizionale con enorme successo. Infatti non viene mai dimenticata nei corsi di nutrizione generando numerose domande fra i corsisti.   La Dieta a Zona: come nasce il suo nome Il termine “a Zona” deriva dal fatto che questo tipo di alimentazione fa stare in equilibrio, cioè “in zona”, le concentrazioni di insulina e glucagone. Lo scopo di questa dieta è mantenere l’equilibrio ormonale fornendo un …

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