Showing 541-550 of 684 results
studi scientifici
Usa Avatar COREBO Lite

Studi scientifici: guida alla lettura e all’utilizzo consapevole

12 Febbraio 2018
8

Studi Scientifici: guida alla lettura e alla comprensione Quanti addetti del settore sportivo e della nutrizione citano ogni giorno studi scientifici contenuti in PubMed oppure nelle riviste specialistiche con l’intento di diffondere informazione e conoscenza? Il sapere, però, è davvero fruibile “A tutti, ma non PER tutti”… Quello che leggiamo spesso non sappiamo interpretarlo correttamente: lo comprendiamo solo in parte e poi lo condividiamo senza aver capito cosa abbiamo sfogliato. Inoltre nel condividere non ci si limita a pubblicare l’informazione, ma vengono aggiunte frasi per catturare l’attenzione al fine di promuovere un determinato messaggio. Ma conosciamo davvero il significato di …

Leggi di Più
back squat
Usa Avatar COREBO

Low Bar Back Squat VS High Bar Back Squat: differenze biomeccaniche

10 Febbraio 2018
2

Un articolo necessario, soprattutto per tutti quegli appassionati che cercano informazioni tecniche semplici e fruibili. Squat: differenze tecniche e biomeccaniche Tra gli esercizi di condizionamento più utilizzati c’è sicuramente il Back Squat, infatti è utilizzato a 360°  in tutti gli ambiti: dalla preparazione atletica e alla riabilitazione. Viene considerato il migliore movimento fondamentale per aumentare la forza della parte inferiore del corpo (Prue et al, 2010). Inoltre essendo un esercizio a catena cinetica chiusa (Escamilla et al, 1998), viene raccomandato e utilizzato anche in ambienti clinici, come ad esempio durante la riabilitazione del ginocchio dopo un intervento chirurgico di ricostruzione …

Leggi di Più
vacuum
Usa Avatar COREBO

Vacuum: addominali dal bodybuilding al funzionale

8 Febbraio 2018
3

Vacuum ed esercizi di addominali Vacuum è un termine inglese che tradotto letteralmente significa “vuoto”, tant’è che questo esercizio permette di creare un vero e proprio vuoto nella zona addominale. Il metodo prese piede negli anni ’70 quando atleti del calibro di Frank Zane iniziarono a praticarlo e inserirlo nelle routine di posing  delle gare di bodybuilding. Questo importante esercizio permette di analizzare quali siano i muscoli coinvolti nell’azione dello svuotamento dell’addome. Lo scopo di questo articolo è rendere consapevole il lettore del fatto che allenare il vacuum potrebbe essere utile anche per evitare la ptosi addominale nel soggetto sedentario di mezz’età. …

Leggi di Più
alimenti
Usa Avatar COREBO Lite

Chimica degli alimenti: curiosità e stranezze della natura

6 Febbraio 2018
3

La complessità e il modo con cui la natura riesce a creare ciò che ci circonda ha davvero del meraviglioso. Pensiamo agli alimenti, a quante varietà di frutti e ortaggi esistono in natura e alla loro complessità. Alcuni aromi e colori sono utilizzati per infastidire i predatori e gli insetti, altri per attirarli e permettere la fecondazione che darà origine a nuove piante e frutti. Chimica degli alimenti Perché un articolo del genere? Per far comprendere come qualsiasi argomento apparentemente banale e privo di importanza nasconde dietro di sé una complessità inaspettata. In particolare faremo un’analisi sulle curiosità relative alla …

Leggi di Più
acqua
Usa Avatar COREBO Lite

Acqua: l’importanza nella composizione corporea

4 Febbraio 2018
1

In questo articolo parleremo dell’acqua del corpo umano e come si distribuisce all’interno e all’esterno delle cellule. E’ importante sapere che la ridistribuzione dei liquidi corporei permette di migliorare sia i volumi muscolari che l’estetica corporea. Acqua: l’importanza della composizione corporea L’acqua è l’elemento più abbondante del corpo e costituisce circa il 60% del suo peso. Questo valore risulta più elevato nei bambini, ma diminuisce con l’invecchiamento a causa di un progressivo processo di disidratazione. Inoltre, l’acqua è distribuita in due compartimenti corporei principali: all’interno delle cellule (intracellulare oppure ICW) e fuori dalle cellule (extracellulare oppure ECW). In un individuo …

Leggi di Più
Infortuniodasovraccarico
Usa Avatar COREBO

Infortuni da sovraccarico nello sport: se li conosci li eviti

2 Febbraio 2018
0

Infortuni da sovraccarico negli sport: le differenze L’attività sportiva, come noto, comporta alcuni rischi. Nello specifico, il maggior rischio legato alla pratica sportiva è quello di incorrere in infortuni di varia natura. Gli infortuni legati allo sport possono essere suddivisi in due categorie (Mayr & Zaffagnini, 2016): infortuni derivanti da una causa acuta, definiti “injury” (Pecina & Bojanic, 2004); infortuni derivanti dalla cronicizzazione di micro-traumatismi e movimenti ripetuti, definiti “overuse injury” o infortuni da sovraccarico (Yang et al, 2012). In questo articolo ci focalizzeremo sugli infortuni di natura cronica da overuse. Overuse injuries di cosa stiamo parlando Gli infortuni da …

Leggi di Più
ripetizioni forzate
Usa Avatar COREBO

Ripetizioni forzate, tecniche di allenamento per lo sviluppo della forza e dell’ipertrofia muscolare

31 Gennaio 2018
0

Ripetizioni forzate in palestra e scheda di allenamento Il resistance training è un ottimo metodo per incrementare la forza e l’ipertrofia muscolare. Il tipo di lavoro classico prevede che il movimento dell’esercizio termini con un’ultima ripetizione a cedimento concentrico. In questo articolo saranno analizzate le ripetizioni forzate per valutarne l’apporto in termini di guadagni di forza, di ipertrofia muscolare e di adattamenti neuromuscolari che possono favorire l’atleta. Che cosa sono le ripetizioni forzate Questa metodica è un particolare tipo di allenamento che prevede l’esecuzione di ulteriori ripetizioni nel momento in cui si raggiunge il cedimento concentrico, ovvero quando non si …

Leggi di Più
mondo del lavoro delle scienze motorie
Usa Avatar COREBO Break

Il mondo del lavoro delle scienze motorie: il sistema privato è da rivedere e migliorare?

29 Gennaio 2018
0

Per chi non avesse letto la prima parte dedicata al mondo accademico, qui troverà pane per i suoi denti, parliamo del mondo del lavoro delle scienze motorie! Se da un lato l’università soffre di lentezza nell’aggiornare i programmi didattici e porsi realmente competitiva sul mercato, dall’altro il settore privato NON è esente da problemi altrettanto importanti. Molti dei futuri laureati e gli stessi professionisti stentano a coglierne i segnali, sempre eccessivamente impegnati a premere i tasti del loro smartphone inneggiando ad una rivoluzione. Spieghiamoci meglio. Prendiamo spunto da un recente articolo de Il Sole 24 Ore dal quale risulta che solo le …

Leggi di Più
allenamento e recupero fisico
Usa Avatar COREBO Lite

Allenamento e recupero fisico nei giovani e… nei diversamente giovani!

27 Gennaio 2018
0

Recupero fisico nelle diverse fasce di età: davvero significativo? Ho una certa età… quante volte abbiamo sentito questa frase da persone più grandi di noi? E quante volte abbiamo visto uomini e donne di mezza età compiere degli allenamenti più duri di quelli più giovani? Come fanno a conciliare allenamento e recupero fisico? Sappiamo che con l’anzianità di allenamento si acquisisce una maggiore capacità di gestione degli allenamenti stessi. Infatti con il progredire degli anni si acquisisce una maggior capacità di sostenere sia il volume che l’intensità, ovviamente stiamo parlando di soggetti che si allenano in modo continuativo. Questa regola …

Leggi di Più
mondo delle scienze motorie
Usa Avatar COREBO Break

Il mondo delle Scienze Motorie, l’università e il lavoro: un sistema da rivedere e migliorare?

25 Gennaio 2018
2

Crediamo sia una buona idea produrre un articolo del genere perché francamente ne sentiamo la necessità all’interno di questo vasto mondo delle scienze motorie di cui facciamo parte. Sì, molti di noi hanno avuto diverse esperienze sia nell’università che nel settore privato. Abbiamo fatto un mashup di alcune storie di vita vissuta intervistando dei colleghi anche di settori differenti da quello specifico del movimento. Desideriamo scriverle perché frutto di confronti avvenuti nelle città del nostro Bel Paese. Le conversazioni sono avvenute con il proposito di migliorare le cose, anche se nessuno parla apertamente di certe tematiche, perché pensiamo che non fare nulla …

Leggi di Più