Uno studio ci dimostra l’importanza dell’esercizio con i sovraccarichi sulla COPD.
Cos’è l’interference muscolare e come allenamenti diversi si influenzino a vicenda.
Un articolo per risolvere uno dei dilemmi chiave per chi si allena.
Non è un editoriale che vi svelerà grandi segreti sull’attività fisica, se non quelli già conosciuti e ampiamente dimostrati da tante pubblicazioni. Svolgere attività fisica regolare migliora il nostro sistema immunitario. Non si tratta di trovare nuovi rimedi miracolosi a malattie, ma piuttosto possedere un sistema biologico più allerta e munito di difese. Che l’attività fisica sia un ottimo mezzo di prevenzione da patologie è un dato di fatto, ma se vi dicessimo che è in grado di ottimizzare la nostra risposta immunitaria? Per coloro che alludono a messaggi nascosti dietro queste parole, vi anticipiamo: non ci sono rimedi di …
Una domanda lecita, specie per chi pensa di sapersi allenare in solitaria, di programmare gli allenamenti e di monitorare i propri risultati. Non si può non dire che alcuni non ne siano capaci, così come non possiamo dire che avere un personal trainer non sia una spesa. Personalmente lo vedrei più come un investimento, ma è verissimo che finché le persone non ragionano sul prezzo delle cose, è difficile farle cambiare idea. Avete mai pensato che si è più disposti a spendere 30 Euro per una bottiglia di vino che si finisce in una serata in compagnia, rispetto a pensare …
Una guida per l’allenatore sul GHD in palestra: tecniche esecutive e differenze metodologiche.
Un articolo tutto da leggere del Dr. Simone Inserra sulla tripla estensione nello squat.
Quali sono le principali impegnature e alcuni chiarimenti dal nostro Samuele Cravanzola.
Scopriamo le basi che riguardano l’ipertrofia parlando di scheda di allenamento per la massa muscolare.