Il modello prestativo dell’MMA. Regole, durata degli incontri e coinvolgimento dei sistemi energetici.
Il superset nel bodybuilding: cos’è, quante tipologie esistono e quali sono i suoi effetti.
Aggiornamenti dalla scienza da uno studio del 2019 dal titolo “Benefit of higher resistance-training volume are related to ribosome biogenesis”. Analizziamo il rapporto tra numero di ribosomi e il volume di allenamento, chiaramente sempre orientato allo sviluppo ipertrofico. Come è stata svolta la sperimentazione? Un gruppo di 34 individui non allenati ha eseguito un programma di allenamento in sala pesi con un volume basso o moderato per 12 settimane. I soggetti si sono allenati 3 volte a settimana eseguendo 6 serie a settimana per il muscolo quadricipite con una gamba e 18 serie con l’altra gamba. I risultati hanno dimostrato …
La valutazione chinesiologica e la biomeccanica nel golf in un articolo specialistico per i Professionisti delle Scienze Motorie.
Quanto incide l’attività fisica sul miglioramento della nostra qualità di vita?
Bambini e strength training: allenamento consigliato?
Qual è la differenza tra insegnare a camminare e insegnare a camminare il più a lungo possibile? Qual è la differenza tra correre per alcuni metri senza finalità o correre il più a lungo possibile per portare a termine una maratona? La differenza è notevole tra queste azioni, ma puntualmente anche gli addetti ai lavori fraintendono le differenze metodologiche, dialettiche e pedagogiche nell’insegnare schemi apparentemente uguali che hanno finalità completamente diverse. Ed è così che ancora oggi i ruoli dei professionisti delle Scienze Motorie nei diversi contesti di amalgamano a tal punto e con cotanta confusione che si confonde l’insegnare …
Si può considerare le metodiche e le intensità tipiche del bodybuilding uno strumento utile per le preparazioni atletico specifiche?
Stacco regular: le due posizioni principali analizzate in questo articolo sintetico.
Scopriamo il regolamento dello Squash, in questo articolo breve.