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Ipoglicemia reattiva e sport: che cos’é? Attenti ai carboidrati semplici!

18 Febbraio 2018
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Ipoglicemia reattiva e allenamento: attenzione agli zuccheri! In questo articolo analizziamo in maniera semplice che cos’è l’ipoglicemia reattiva. Con il termine di ipoglicemia intendiamo una situazione in cui la glicemia del sangue tende a scendere sotto i 60 mg/dl. Il termine di glicemia identifica il quantitativo di glucosio (per capirci lo “zucchero”) presente nel sangue. L’ormone che permette di gestire un’immissione elevata di zuccheri nel sangue è l’insulina, prodotta dalle cellule Beta pancreatiche che svolge la funzione di “maggiordomo”. In parole povere  l’insulina permette di far entrare lo zucchero nelle cellule. Lo stesso tipo di azione, chiamata appunto insulino-simile, la …

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ACTH
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ACTH, esercizio fisico e asse ipotalamo-ipofisi-surrene

9 Gennaio 2018
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L’asse ipotalamo-ipofisi-surrene: un po’ di fisiologia Non è possibile parlare di come l’esercizio fisico influenzi le secrezioni ormonali senza parlare degli assi che hanno la funzione di regolare processi fisiologici fondamentali. Dalle interleuchine all’ ACTH: sono numerose le sostanze che regolano questo complesso sistema. Quando parliamo di ormoni e delsistema endocrino, lo dovremmo pensare come ad un enorme gomitolo di fili di lana. L’enorme gomitolo non è formato da un sol filo, ma da una moltitudine di fili di colori diversi. Ogni filo è però intrecciato l’uno con l’altro e tirare o tagliare un filo influenzerà inevitabilmente anche tutti gli …

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Insulina
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Insulina, perché è utilizzata come Doping?

15 Settembre 2017
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L’insulina, cos’è e a cosa serve L’insulina è un ormone polipeptidico prodotto dalle isole di Langerhans del pancreas ed è implicata in molti aspetti che regolano il metabolismo del corpo. Essa è responsabile della distribuzione dei  nutrienti verso i tessuti e la muscolatura. Inoltre regola il metabolismo del glucosio permettendo il passaggio dello zucchero all’interno delle cellule. Questa funzione di riduzione del glucosio nel sangue, influenza il metabolismo lipidico e la sintesi proteica avendo anche funzione anabolizzante (Weineck 2013). Tali effetti anabolizzanti si esplicano per l’attivazione dell’enzima mTOR, una protein-chinasi che regola la crescita cellulare e monitora il nutrimento, l’ossigenazione …

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GH
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Ipertrofia e Ormoni. Il GH: l’ormone della crescita e suoi effetti

26 Agosto 2017
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Ormone della crescita e allenamento GH: effetti e allenamento in palestra In questo articolo si parlerà di un ormone, il GH, che trova interesse sia nel campo dell’allenamento che in ambito salutistico. Verrà descritta la sua produzione spiegandone le funzioni e in seguito verranno esposti gli effetti relativi all’allenamento. GH e fisiologia Il GH, o somatotropina, è un ormone polipeptidico composto da 191 aminoacidi che possiede sia proprietà anaboliche che cataboliche. Nello specifico l’ormone della crescita è implicato nel metabolismo dei grassi inducendo la mobilitazione dei trigliceridi e stimolando l’assorbimento cellulare e l’incorporazione di aminoacidi in varie proteine, compreso il …

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uomini e donne
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Uomini e donne: quali sono le differenze?

18 Aprile 2017
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Allenamento e differenze tra uomo e donna Uomini e donne, due pianeti distanti: è proprio così anche quando si tratta di allenamento? Prendendo in esame due soggetti di sesso differente, ci soffermiamo innanzitutto sulle peculiarità anatomiche. Procedendo però più nel dettaglio, dal punto di vista fisiologico, tali diversità legate al genere si riducono. Il quesito che si proverà a risolvere in questa sede è il seguente: il corpo umano funziona allo stesso modo per uomini e donne, oppure lo sviluppo muscolare è soggetto al cambiamento di sesso? Sono domande che spesso gli studenti dei corsi di formazione sull’Allenamento al Femminile ci pongono …

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