POSTURA

Le autoposture di Souchard. Quali sono e come si eseguono? Mezieres ed Souchard sono due autori che hanno avuto il grande merito di comprendere il concetto di allungamento globale decompensato delle catene muscolari statiche. Grazie al loro contributo pratico nel campo della ginnastica posturale, vengono considerati più che mai attuali sia in ambito chinesiologico sia in ambito osteopatico.     Autoposture di Souchard Le “autoposture” che analizzeremo sono tra le più praticate e diffuse nell’ambito dello stretching globale decompensato di Souchard e nello specifico sono state da me selezionate proprio per la semplicità e praticità che le contraddistingue. Infatti non …

Gli esercizi di Kegel. Sono menzionati in diversi corsi di formazione sulla postura e si prefiggono di aiutare coloro che hanno i muscoli del palvimento pelvico deboli. Esercizi di Kegel: cosa sono? Inventati nel 1951 per il pavimento pelvico, gli esercizi di Kegel hanno lo scopo di rafforzare il pavimento pelvico. Vengono utilizzati principalmente in coloro che hanno subito una prostatectomia o per tutte le donne che hanno un prolasso della vescica. Si propongono 12 contrazioni da circa 10 secondi, intervallate da 10 secondi di pausa. Vi lasciamo a questo video per una prima introduzione all’argomento. Il metodo 4-3-2: in …